先日受けた人間ドックの結果、夫に保健指導がつきました
具体的にはすることは３つ
1、晩ごはんは炭水化物を控える
2、間食は甘いものをやめておにぎりにする
3、休みの日は30分以上歩く
あと、アプリで毎食をアップ、歩数は自動で計測されるそうです
私が作った食事もパシャリと撮られるので、あまりに適当なごはんは出せないなって、ちょっとプレッシャー
私もコロナ太りなので、便乗してダイエットすることにします
とりあえず白米を玄米に変えて、プーアール茶を飲むようになりました
夫は2ヶ月で3キロ減を目標にするように言われているみたい。ぽっちゃりさんだから最初から結構落とすように言われてるみたいです
とにかく蒸し野菜とかお豆腐とかヘルシーなものを意識しようと思います
コロナ禍って会食がないから、本当はダイエットにもってこいなはずですもんね
前向きに取り組もう
さぁ、痩せるぞ