さんまのフライ。ゴーヤーチャンプル。

夜ごはん。

ルッコラとトマトのサラダ。
ゴマどれで。


さんまのフライ、長いものフライ、ニラだれがけ。
冷凍庫から解凍したさんまが、フライ用と書いてあったので。
塩コショウして、米粉つけて、あげやき。
長いもも一緒に。
ニラを刻んでポン酢につけたタレをかけて、さっぱりと。


ゴーヤーチャンプル。
豚の味噌こうじ漬けのお肉を焼いて、
塩揉みしたゴーヤー、人参、たまねぎ、椎茸と炒め、最後に卵を。

以上でした。