６/１ 減量1日目

こんにちは。

減量1日目です。昨日の食い納めにより今日の寝起き体重は７６キロでした。

今日の体

腹回りがやばい。いや、全体的にヤバイ‼

今日の食事

全卵３個

ツナ缶１個

プロテインパウダー７５g

鶏むね肉４００g

野菜

ブラックコーヒー

サプリメント諸々

水３～４L

トレーニング

OFF

まとめ

筋量、筋力が落ちないようにしたいなあ。食事は脂質が少ないかも。鶏むね肉以外の肉や鯖缶などをこれからうまく取り入れていきたいなあ。

では、また明日。