2012年

武蔵野、世田谷、で加圧トレーニング、Aヨガ、スイム指導を中心に活動してますパーソナルトレーナーの村越　久美子です。

新しい年が始まりました。明日から仕事という方も多いかと思います。

2012年の目標は立てましたか？

今年も皆さんの目標達成のお手伝いが出来るよう頑張ります！

本年もよろしくお願いいたします。


《お知らせ》
祖師谷大蔵の
加圧トレーニングスタジオ
「加圧パーソナルスタジPeekaboo」

　２０１２年1月のキャンペーン！

新春ニューイヤーキャンペーン
開催中！！

特典1:入会登録料20,000円⇒0円
特典2:事務手数料2,500円⇒0円
特典3:加圧体験通常4,200円⇒3,150円
特典4:6ヶ月間の会費‐１０００円　※ライト会員以外
　　　　（３ヶ月間在籍者）


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仕事納め

武蔵野、世田谷、で加圧トレーニング、Aヨガ、スイム指導を中心に活動してますパーソナルトレーナーの村越　久美子です。

昨日が仕事納めでした。今年は30日までとちょっと遅い仕事納めでした。

最後の勤務はコナミ東松原店。最後のレッスン、マスターズスイムクラスではメンバーの皆さんに一緒に泳がされてしまいました。
久しぶりの練習で腕はパンパン
なんとか泳ぎきりました…。

昨日は身体を使って、今日はこちら。

姪っ子の受験勉強の手伝い。全く役に立ちませんでした

この二日で身体と頭を使ったので、煩悩は除けたと思います

今年は皆さんにとってどんな一年でしたでしょうか？

来年が良い年になりますよう、また頑張りましょう！

今年一年ありがとうございました。





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つくばマラソン

武蔵野、世田谷、で加圧トレーニング、Aヨガ、スイム指導を中心に活動してますパーソナルトレーナーの村越　久美子です。

今日は つくばマラソンに参加してきました。当初の予定が変更になり、秋葉原から『つくばエクスプレス』で つくばまで行きました。快速だと40分程で着いちゃいました。

やはり東京よりは寒いですが、風もなく良いコンディションでした
参加したのは フルマラソンの部
二年振りのフルマラソンです。
先日の野島、庄両名の撃沈を見て「絶対にあのようにはならない！」と心に誓いスタート。

ちょうど、完走目標4時間のランナーのためにペースメーカーが走っていたのでそれにくっ付いて行きました。
でもラップを見てると、ペースメーカーちょっと速い
これだと後半もたないかも…。なんて思いつつもついていったら、後半やっぱりペースが落ちてしまいました
33km過ぎからは全然足が前に出ませんでした。

でも
☆今日は歩かないで走りきる
☆4時間3分以内に完走する
この二つの目標を達成出来ました。
しかもタイムは4時間切れたので、大満足です

ですが、終了直後から足が棒のようになってます
明日の朝が恐ろしい～



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