最近行っていたジムをやめて
気になっていたマシンピラティスのできる
女性専用のジムへ行くことにしました
マシンピラティス
マシンピラティスと普通のピラティスの違い
皆さん知ってますか？
大まかに言うと
マシンピラティスは高齢者の方や怪我をした人が
無理なくできるように開発されたものらしいです！
なので身体に優しいらしい
ふむふむ
実際やってみると 最初だけマシンの動きに
戸惑うことはあったけど
スタッフの方が優しく教えてくれるし
とてもやりやすかったです
ありがとう先生！
しかし甘く見てた
体幹なさすぎて伸ばしてる足やら
お腹やらプルプルしてました
終わったあとはじんわり汗ばむ感じ！
これはやみつきになりそう！
肩というか肩甲骨の痛みもなくなってるし…
これは良きかも
元々身体が柔らかい方だからか
以前ヨガにも通っていたけど…
何か物足りなく…
しかしピラティスは目に見えて効いてる感がある！
母に話したらちょうど渡辺満里奈さんがテレビで
ピラティス紹介してて気になってたとのこと
やはりDNAが同じだな〜としみじみ
確実に衰えてきてる筋肉を
これ以上落とすわけにはいかんね！
健康でずっと長く人生楽しみたいです！
疲労回復にいいらしいので
我が家はお風呂上がりの一杯に入れて飲んでます
（りんごジュースですが）
アーユルベーダ
アーユルベーダを少し勉強したので
朝ヨガ（太陽）は毎日やってます
これもまた気持ちいい
アーユルベーダの考え方が好きです
人によって体質が違うように
人によって合う食べ物とか全然違うんですね
朝一の舌磨きもいいみたいで
確かにやるとスッキリします
もうやめられません
この辺は朝のルーティンで今度まとめてみます！