シャヴァーサナ（Savasana）というヨガのポーズです。
ねころんでいるだけのように見えますが、きっと最も奥深く、かんたんではないポーズです。
それは、古典的なリラクゼーションのポーズです。
古代の人たちは、リラクゼーションの重要性をすでに深く知っていたのですね。
そしてそれが、単なる心の状態というだけではないということも。
リラックスは、技術です。
この技術を持っているかいないかで、心身の健康はもちろん、人生に対する姿勢のようなものも変わってきます。
生き生きと楽しく生きられるかということにも関わってくるのです。
その理由は・・・
シャヴァーサナの効果が体・心・魂にまで及ぶものだからです。
心とからだのリラクゼーションは、魂のやすらぎをともなわなければ完全なものといえません。
それは、「自分＝心＋からだ」と思い込んでいるかぎり、恐れや心配事、怒りや悲しみがついてまわるからです。魂のリラクゼーションとは、自分を離れ、心とからだを外から眺めることです。
（引用：ヨーガ本質と実践／ガイアブックス）
私の場合、人生において重要な気づきはいつも、シャヴァーサナをしている時やシャヴァーサナをしている時と非常に似ている体験の時に起きました。
そして、その気づきが「生まれもった人生の目的に気づかせ、じぶんの人生に立ち戻る」ことへの力強い後押しとなりました。
嬉しいことに、ただ寝ころんでいるかのようなこのポーズは、ヨガを習慣にしていない人でも気軽に取り組むことができ、心身の健康と幸せな人生の為に、いくらでも活用していくことができます。
最初にも書きましたが、このポーズはとても奥深いポーズなので、少しだけ、ポイントがあります。より深いリラクゼーションに導くためのポイントです。
その簡単で心地よいポイントさえおさえておけば、だれでも究極のリラクゼーションをいつでも自分でじぶんにもたらすことができます。
毎日毎日、よく生きてるな
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何回かに分けてお伝えしていきたいと思います♫
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