こんばんは☆
ちょっと前に、
息子が教えてくれました。
「こーすると気持ちいいよ！」
両耳をふさぎ、
ゆぶねに沈んでゆく。
鼻と口と目だけを水面から出し、
ぼーっと過ごす。
耳が、お湯につかった瞬間に
世界から音が消える。
脈打つ音だけが、かすかにしている。
外とのかかわりを通して
自分の存在を確認しているのが日常のほとんどならば、
それとは違う自分の存在の確認の仕方。
ほとんど全ての音が消え、
世界に一人になったみたいな感じ。
沖縄の海でダイビングした時も
こんな感覚がしたな
そして、この静かな世界において
自分の中に「静寂」があることを知る。
ほんとはいつもあるのだけど、
毎日のいろんなことで、
その存在を忘れるので、
思考から思考を
感情から感情を
渡り歩くようなことになって、疲れてしまう。
ほんの数分だけど、
ただ「在る」ことに立ち戻る。
お母さんのお腹の中は、
こんなんだったんだろうか。。
しばらく経って、お湯からあがると、
消えてた音がまた全部聞こえ出し、
世界が動き出したように感じる。
社会の中で生活する私に
また戻るって感じがする。
それにね☆
このお風呂瞑想には
きっと、もうひとつ良い事があって
頭もお湯に浸かってる状態になるので、
頭皮の血行もよくなるんじゃないかと思うのですよ(*^^*)
SHIHOちゃんの本にも書いてあったよ
頭とあごをゆるませること
顔のリフトアップ、シワ、たるみ、くすみなどの防止になる
ってねー 