おはようございます(*^^*)
数えてみたら…
６年間続けている
朝のヨガ。
この６年の間、
毎日欠かさず…
って訳ではないけれども、
だいたいやっている。
最初が2011年の夏
だったかな…☆
ダルイ
寝ても疲れがとれない
朝なのに足のむくみがとれてない
このまま年を重ねてはヤバイ気がする( ￣▽￣)
なんか、そんな事を思って
何か良い方法はないか
探しだしたのがきっかけだったと思います。
当時、息子は２才。
まだまだ手がかかる年齢でした( ￣▽￣)
仕事が終われば、保育園にお迎えに急ぎ、
休みの日には、
もれなく彼がついてくる～( ￣▽￣)
マッサージやらエステやらに行く時間も無いし、
そもそもそんな時間を作ろうという発想も
そこまでして一人で出掛けよう
という発想も、ない。
三輪車を押して、
近くの公園をハシゴしたり
わざわざバスに乗って、
ソフトクリームを食べに行ったり
そういう休日を過ごすことが
楽しかったから(*^^*)
ということで、
家で何か出来ないか…
本屋さんの
色んな健康法、美容法、各エクササイズなど
の本が並ぶコーナーで、
色々と物色してみました。
そこで、
これなら私にも出来るかな
と思って買ったのが、
超初心者向け
１日５分
の文言を信じて買った
やさしいやさしいヨガのDVD付きのヨガの本
でした。
さて…
この５分を
どこに作るか。
当時から私は、
夜にすこぶる弱く…( ￣▽￣)
夜寝る前に
息子に絵本を読み聞かせていた時も
いつの間にかウトウトし…
隣の息子に「起きて！ちゃんと！」
って
絵本の続きをせがまれるか、
ウトウトして本を持つ手がゆるみ、
バサッと顔の上に
絵本が落ちてきて起きるか、
もう、夜は眠くて眠くて( ￣▽￣)
５分あったら、
早く寝たい( ￣▽￣)
そんな日々でしたので、
夜はムリ！！！
ということで、
朝５分早く起きる。
こうして、
超初心者ヨガの時間を作りました。
当時、夜はな～んにも出来ないということで、
その日の日報も
翌朝やっていたので、
もともと起床時間は５時。
５分早く起きる
ということは、
必然的に
４時台という事になります( ￣▽￣)
でもいつの間にか…
この早朝の一人の時間が、
私にとっては
かけがえのない時間になっていって…
気づけばDVD付きの本は
何冊にもなっていて…
１年が経っていました。
それで、
そろそろリアルで習ってみたいなー
と思ったのが
ヨガインストラクターの講座へと
私を導いた小さなきっかけです。
今も、朝のヨガは
その頃買ったDVDが先生だったりします(*^^*)
最近、とても気持ちよくて
毎朝やってるのは、
三日月のポーズ
Anjaneyasana
足の鼠径部が気持ちよくのびる上、
胸を開いていくので、
まだ眠っていた身体が目覚めていく感じ。
スッキリ目覚めます
全身の代謝も高めるので、
１日の始まりにオススメです(*^^*)
