ハッピーヨガインストラクターのはるなです
今日もお読み頂き、ありがとうございます
先月のリストラティブヨガ養成講座２日目に習った「ストレスをとりのぞく瞑想法」
40日間実践は、今日で21日目となりました
最初は、この11分間が長くて長くて…まだかなぁって思いながら過ごす11分でした。
ですがここ最近は、心地よく11分間を過ごせるようになってきました
最初は苦しく感じた呼吸法も、とても気持ちよく行えるようになってきました
不快に思うことがあっても、この呼吸法でリリースできるようになってきました(*^^*)
いつまでも相手を【許せない気持ち】を抱き続けなくてもよくて、自分もラクです(*´∀`)♪
春にマヤ暦鑑定してもらったとき、私は【許す】ことで人生好転していくって言われました。
【許す】って、私のキーワードみたいです
先日あった出来事で「どうして～してくれなかったの？？？」って思った感情も、この瞑想実践時にリリースすることができました(*^^*)
色んな人と関わり、色んな出来事を過ごしていれば、心地よい感情もあまり心地よくない感情も、色々色々抱きますよね
ですが、もし出来るなら、心地よくない感情を抱いている時間は、できるだけ短い方がいいな
力ずくではない自分なりの方法で、できるだけ短い方がきっといいな
この瞑想法実践すればするほど、心地よい時間が増えていっている気がします(*^^*)
そして、関節にたまったストレスを肩をグルグル回して解放するんですが、最初はボキボキなってた肩も、最近はあまりならなくなってきました(*´∀`)♪
そして終わった後は、背中があったかくなります(*^^*)
40日達成まであと19日！！！
あと19日後には、更にどんな変化があるのかな☆
Om Shanti
