happymethod
yogaインストラクターのはるなです
水曜日は、出雲市姫原の大人気隠れ家エステサロン
cuemmyキューミーでヨガしてます(≧▽≦)今回は、レギュラークラス終了後、cuemmy のオーナーkumiさんと、近づいたお産に備えて、マタニティヨガしました(о´∀`о)
ヨガ始めると間もなく、お腹の中の赤ちゃんは眠り、終盤起きてまた動き出したそう(≧▽≦)
その姿が目に浮かび、とてもかわいい
お腹の中の赤ちゃんにも届きますように
心を込めてチャンティングしました
前回もやって、kumiさんが楽になったと喜んでくれたのは、
このポーズ
クッションを使って大きなお腹でも無理なくできるようアレンジした
Sleeping Swan股関節がやわらかくなり、スムーズなお産に導きます
大きなお腹の重みに耐えてる、腰を楽にします
頬杖をついて目を閉じてると、だんだん気持ちがおちついてきます
あとコレ
一本脚のCat pose体幹を強くし、来るべき出産、育児に備えます
妊娠中に力を入れても大丈夫な下腹部を覆う筋肉にアプローチします
産後にたるみがちな下腹部を妊娠中から強くできます♪
反り腰予防
脚のむくみ緩和
と、こんな感じ
その後、kumiさんと少し語り合う
自分の体験、気づきの後にkumiさんとお話すると、その体験からの学びは、いつも倍になります(≧▽≦)
それについては、また今度
今日も読んでいただきありがとうございます
Om Shanti Shanti Shanti
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