おはようございます
最近美容意識がより高まってきたわたしですが
初めて行った時に
サロンの方から身体のこと
色んな説明をして頂いて
これ次の日から意識しまくりです！👇🏻
一日に必要なお水の量
体重×40cc
って知ってた？
お水はダイエットにも美容にも大事って
わかってはいても
今まで全くとってなかったの
こまめにとることが大切なのと
朝起きてから
寝る3時間前までには飲みきるのがよいらしい。
(寝る直前まで飲んでる気がするから出来てない)
水、白湯。
最近は白湯ばっかりのんでる！！
乾燥しやすくなる人は特にお水は大切で
身体は水分60パーセント
っていわれてるのに
循環作業が出来ていないと
水槽の中の汚いお水をずっと回しているのと一緒なんだって。←この説明思いっきり納得した
便、尿が1番のデトックスだし
色とか匂いで強いときは
脱水症状になってるかも？とのこと
ちょっとずつでも
意識することが大切だから
毎日2リットル飲めなくても
トイレの回数が増えて朝方に起きても
とりあえず続けてみる
(みんなもやろ)
あと、姿勢。
日常の姿勢が悪いと
あらゆる身体の不調を引き起こす原因のひとつだよね
わたしなんて
リビングで床に座ってソファに寄りかかって作業してることが多くて、ほんとに姿勢悪い…反省。
やはりプロに聞くと
色んな学びがあって楽しいな…！
もっと美容と健康の意識高めていきたい
くぅ