こんばんは、くぅです
そうそう、このブログで書いた
7月の目標
7月の目標。
大事なこと
書きそびれた！！！
それは…
ダイエット
です。笑
実は4月の頭から
じみーーーーーにダイエットしてて
(波はあるけど
)
ダイエットアカウントで
毎日リール動画アップしたりしてるの。
簡単な動きから、音楽トレとか
毎日やってて楽しいよ~~~
そもそもなんでダイエット？
と思った方へ説明するね。
食べてもそんなに太らないし
別にダイエットしなくてもある一定の数値はキープ出来てるし、太らなーい！
太ってもすぐ痩せれるー！
とか思ってた時期は
数年前にとっくに越えて…
セットポイント
と言われる、
何もしなくてもその体重に戻るよーみたいな
デフォルトの体重が、
蓄積して、気づけば3-4kgくらい増えていました。
痩せないとほんとにやばいかも…
となり、
ついにこの春。
人生最後のダイエット！
絶対に痩せることを決意しました
↑セットポイントはこれね
できる時は食事も気をつけてるけど
基本は、食べても痩せる身体作り。
結局さ、
食べなきゃ痩せるじゃん。
それは事実だし、実際何度もそういう風に
極限に食べるもの減らして
(サラダだけとか断食とか)
不健康なダイエットしたこと、たくさんある。
ダイエットしてるなら
早く結果だしたいし、そうしないとモチベーション保てない…って思うよね。
(共感してくれる人も多いはず…
)
でもね。
長い目で見て、と思って
手軽な運動を定期的に取り入れて(簡単な動きとか)
楽しみながら継続してやってたら、、、
気づいたら
痩せてきたのよ！！！
もちろん痩せたいから
ドカ食いはしてない。
だけどたまにお酒も飲むし(週2-3)
スイーツもちゃっかり食べてる。
なのに4月頭の
ピークから比べたら、なんと
4kgも痩せたの
ダイエットしながら思うこと
ダイエット初めて丸3ヶ月。
今まではすぐ挫折するか
それなりに痩せたとしても、すぐにリバウンド。
今回のダイエットは
ちゃんと少しずつ痩せてきて、続けられてる。
いぜんとちがうのは
マインドの変化があったからなーと思う。
①すぐに結果を求めないこと。
②期待しすぎないこと。
③なにより楽しむこと！
これが、
ストレスなく、挫折せず。
【着実に痩せる為に、毎日継続できる】
秘訣な気がしてる。
7月になったし
ダイエット本格化して
本音を言えば、あと3kg痩せたい。笑
毎日体重測るけど
数値に一喜一憂しすぎず
ボディメイクにも意識して。
動けることからやってみるよ
一緒にダイエットしたい人
痩せたいのに動き出せてない人
一緒に頑張ろーーー
毎日夜20時付近で動画アップしてる
わたしのダイエットインスタ
もフォローして、みにきてね！
ダイエットの小ネタとかも
よくストーリーにあげてるのだけど、
とりあえず…
食前にめかぶ食べるだけで
太りにくくなるよ。
(むしろテレビの検証では痩せてた
）
今日から食べよ！
くぅ