こんばんは( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )♡✨
3月が始まりました.*✿
春を感じる気持ち良い季節になりましたね🌸
街中にはチューリップがたくさん咲いていましたよー❁.*･ﾟ✨
そんな中。
関係ないのですが、
私、一昨日あたりから猛勉強をしています✍✨
今もカフェに篭って勉強中。
人間集中力ってずっとは続かないから、休憩を入れながら、ね(゜Д゜)🍃
お勉強のお供は、ソイラテ🌟
毎日ブログを見てくれている方は知っていると思いますが
最近は体のことを気遣って飲むもの食べるものも気をつけてます\❤︎/
朝食は
酵素、青汁、ゆで卵、ヨーグルト❤︎*。
なんて健康的なんだろう…👯♂️💛
Instagramのダイエットアカウントも小まめにアップしてます✌︎✨
今日のダイエットプチ情報➳♡゛
💁♀️「たったら9分浸かるだけ！
入浴するなら、333入浴法🔥
40～42℃の熱めのお湯に、《肩まで》しっかり3分浸かり、3分出て、また3分入浴……
というのを3セット繰り返すだけ✧‧˚
1時間歩くのと同じくらいの消費カロリー(300)がたった9分で！！！！！
お風呂に入る前と入った後は、冷やさないように常温のお水を飲みましょう\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/」
⚠️高血圧の方、心臓疾患がある方はやらない方が良いそうです。念の為✯
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