栄養素のミルフィーユ！

撮影終わりましたー



そしてお友達に会うため、
1人スタバで時間つぶしー



「食べ順 爆発 ダイエット」

爆発の日って怖いよね、、、


爆発の日とは？

痩せホルモン・レプチンを増やすため、炭水化物をたっぷり摂る日、だそうです


(体重×45kcal分の炭水化物中心のメニュー)


ダイエットを続けて体脂肪が減少してくるとレプチンも減少してきて痩せづらくなるみたい…




その停滞期に入ったら

「爆発の日」で
レプチンくんの活躍で
代謝に拍車をかけるんだってー！！




ふむふむふむ。

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