'まごは、やさしい'…料理♪

よく、身体のために、一日30品目 食べましょう！…とか言われますが、それって非常に分かりにくいと思いますf^_^;

…で、分かりやすい！と よく使われるのが、まごは、やさしい… 

ま…豆類

ご…ごま類

は…ワカメ、海藻類

や…野菜

さ…魚

し…椎茸、きのこ類

い…芋類

くう も、優しいんやけどな…（苦笑）

…の 場合…

く…栗、黒ゴマ❗️

う……牛！牛肉も必要やん！蛋白質！

以下同文(=ﾟωﾟ)ﾉ

ということをふまえて、今日の晩ご飯

姫竹(頂き物)とピーマンの天ぷらと ママカリの唐揚げ

筑前煮～

アサリとしめじの酒蒸し

ママカリの酢〆 柴漬けのポテサラ

〆は、ワカメのかき玉汁と麦ご飯のとろろかけご飯～

デザートに…

甘夏  初夏の味です～(*^^*)

…さ、まごにやさしい、全部 入ってたかな？あ、ゴマ、…使わなかったかなー…と、思うなかれ✋ 筑前煮の鶏肉を炒めるときに、ゴマ油を使っております！

なので、完璧～*\(^o^)/*

要は、色んな食材を食べましょう

ということですね！

身体は、食べたモノで作られておりますので…ね…、毎日は、大変かも知れませんが、そう 思ってると思ってないとでは…先々、違ってくると思います

身体が資本❗️後悔 先に立たず❗️…