胸を張ってプロテイン！！

寒波、居座ってますが、もしかしてもう今週で１月も終わり？ってこと？🥹

早いですねぇ〜(・。・;

寒くても、身体を動かすと暖かくなります、ガチで５分やるともうTシャツ１枚でよくなります。いや〜いかに普段たいして身体を動かしてないか思い知るのです。

先日、たまたまつけたTVで、なかやまきんに君が、でてました！あいかわらず素晴らしい筋肉で、みんなにもとても良い運動を教えてくれてました！！

へぇ〜っ！！

きんに君は、ちゃんと筋肉の勉強もめちゃくちゃしてる。

顔にも色んな筋肉があって、

鍛えると若返る？

これで手を後ろにぐるぐる🌀

回しながら、

『なん　で　なん　だい』

と大きな声だすと良いらしい

他にも色々教えてくれてたけど、大切なのは、

なんのことだろ〜？

へぇ〜！なるほど。

でも最後の『ン』は？

冷のヘンのことみたい

兎に角、ぼちぼちでも、続けていかないとよね。

私はいつも先生に、

もっと胸を張って！！

と注意されちゃう。

別に後ろめたいことはやってないけど、もう圧倒的に前屈みになってることが多くて

(スマホみる、パソコン入力、寒いと更にうずくまるし)

脇の上(肩の内側)に、服のシワができないように気をつけます。🥹

腰の曲がった年寄りになりたくないもんね〜っ！！

運動したら、ちゃんと栄養。

今日は、ドリンクと、

納豆入りあげ！

チンして、生姜醤油で。

こんなので良いよね〜☺️

胸をはってプロテイン！！

パワーッ！はっ😀

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のっとり警報発令中

各地で大雪警報がでてて、

瀬戸内海側は全然だけど、

日中は新幹線も遅延したりしてて、もしかして止まっちゃうかと思いきや逆に仕事終わる頃には元に戻ってて、

無事に帰ってこれた。

こだまでのんびり。遅くても空いてる方が良いよね、ゲホゲホ咳き込んでる人がいたりするよりね。

大雪警報も大変だけど、二次元では、また乗っ取り警報が発令されてる様だ。

今度はラインだよ、ライン

これは非常に深刻だと思う。

噂には聞いたことあるけど、目の当たりにしたのは初めてだった。

私の数少ない二次元鮎釣り知り合い(実際にお逢いしたことはない)の方が、被害者で、

インスタでもXでも、沢山のフォロワーさんをお持ちな様で

一生懸命お知らせされてた。

本当にお気の毒で、でもどうしてのっとられたのかきいてみると、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜

〜〜〜〜〜〜〜〜〜

そう、最近流行ってきてるやつで、前はインスタを乗っ取るのが流行ってたけど、今度はもうワンランクあげてきやがってるんだ！ライン投票とか言って、確か、投票フォームみたいなのに入力する様になってるんだと思う。

ここで注目すべきは、

人間、全く知らない人からの連絡にはそう簡単に応じないけど、ライン友達(もはやのっとられてるから詐欺師なんだけど)からだと、あっさり応じてしまいがちなんだよね。

いやもう本当に怖い。

今やラインなんて、生活の１部というか無くてはならないツールになってるもん‥

今一度、ラインのセキュリティをアップさせるぞーっ！！

とりあえずAI子に相談

パスワードは、兎に角長い方が良いらしい。そりゃそうだろう、6桁より20桁の回折の方が時間かかるだろうからね。

空き巣は、侵入に５分以上かかると止めるらしいのと同じようなものかな。

それから、コレコレ！！

もはや、2段階認証は必須！

‥本当に嫌な世の中になっちまったな。昔のガラケーとかが懐かしいよ。シムカードだっけ？保存して自分だけで管理できてたやつ。そんなiCloudだの雲の上に送らんで欲しかったよ〜(´；ω；｀)

あ、さっきXみたら、先のラインのっとられた氏は、物凄い労力と時間を費やしながらも、ライン復旧されたとのこと。良かった‥偉いなぁ〜。

寒さにも詐欺にも負けず、なんとか元気ださないとね。

‥元気のでる画像、貼っとこ。

もうちょっとしたら、

また、楽しい鮎釣り

待ってるもんねっ

‥いい夢、みるぞ〜っ🥹

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ひとり焼き肉くぅ〜っ！！

 すっごい雪が降ってる所の方々、雪おろしは決して１人でしない様にとのお知らせが流れております。

あと、もしもの時の為にスマホと笛を身に着けてとか、屋根の上とかにはヘルメットと命綱つけてとか‥命綱ってどうやってつけるんだろうか。

雪国のこと知らなさすぎてごめんなさい

車の立往生とかも怖いですよね、どうか皆様ご安全に。

こちらは申し訳ないくらい何にも降らないけど寒いのは寒いです。寒さに慣れてないから余計に弱っちいです。

仕事終わって、元気だそうと、あったかそうな所へ。

‥行っちゃった。

ひとり焼き肉〜っ

外は寒いけどやっぱり🍺

こちら、お一人様用の

ちょっとずつお肉

お皿が牛の形してるのわかりますか？大体その部位の肉となっております。オモロっ

ひとり焼肉の良いところは、

目をつけといた肉を他の人に狙われたりすることなく、

マイペースで好きなように食べられるとこ。サイコー

〆にクッパ。

大根いっぱい入ってて美味しかった〜っ

明日も頑張れそうです。

あっ！！

先日のFMくらしき「くーちゃん、じくちょーのケセラセラ♪」YouTubeできました。

いやもう一人でもクスっと笑ってホッコリして頂ければ幸いです。外は寒いしね、のんびり聴いてやってください。

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