今朝の血糖値 111
糖尿病関連の本を２冊読みました。
笠原友子さんの
「糖尿病は栄養をとれば健康に戻る」
水野 雅登さんの
「薬に頼らず血糖値を下げる方法」
亜鉛や鉄が不足しているんですって。
（いや、他にもいろいろ書いてありましたが）
そうねー、足りてないよなー。逆に足りてたらビックリだよ。
当然のことなのですが、人によって足りてないものは違い
どのくらい、何を取ればいいかなんて一概に言えないって。
ミネラル系はどれかだけ取ればいいってものじゃないし
自己責任で試行錯誤していくしかないのね。
バイタルデータ簡単に取得して、「コレガ○mgタリマセン」なんてAIが判断してくれる
そんな未来はいつ来るんだろう。
糖尿病だけじゃなくてさ、他にも病気ってイロイロあるし
食事のあれこれ考えるの、楽しい人ばかりじゃないよね。
データを国が管理したら～とか、AIに支配されるとか
そういう意見も出てくるだろうけど。
できるなら簡単に安全に試行錯誤したいものです。はい。
とりあえず、今の試行錯誤。
病院からの薬を飲む。（テネリアとメトホルミン）
糖質を控えめにする。
ビタミンB群とCのサプリ、マルチミネラルのサプリを取る。
５分でいいから筋トレをする。
うん、こんな感じです。