☆呼吸：肺の大きさ☆

３月、４月と子供達の卒業＆入学でバタバタしていたのが落ち着くと、無性に本が読みたくなりました

これいい～と読んだ本に、自分自身もそうだったと認識し、分かりやすく伝えられると思いました

幾つかある中で、今回は『呼吸』、酸素を取り入れるです

体の全細胞になくてはならない酸素

浅い呼吸をしていると、生きる為に必要な部位（脳や内臓）に優先的に供給されます

そのしわ寄せが、筋肉をこわばらせ柔軟性が無くなるんです

深く呼吸するようにするのが大切

そのために、呼吸の意識を変えてみて下さい。

肺の大きさ、体のどの範囲にあるか認識して下さい

上部は鎖骨より上、下はみぞおちより少し上、厚みは背骨まで。

どうですか�考えていたより、大きいと思ったのでは。

息を吸って感じてみて下さい。

今までより酸素が入った気がしませんか

脳が肺の大きさを認識すれば、今までより呼吸は自然に深くなります

全身に酸素を送りましょう

参考文献

『ねこ背は治る』

著者：小池義孝

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ゴールデンウイークの休日

4月30日(月)、5月4日(金)

くつろぎ鍼灸院