昨日、今日と
全国で猛暑☀️
だったみたいですね
わたしの住んでるところも
最高気温30度だったみたいです
わたしは仕事中は冷房の中にいるので
体が結構冷えています
なので
外との気温差にやられてしまわないように
毎年いろいろ対策しているのですが
今年はまずは毎日30分の
ウォーキングで
暑さに耐えれるように
汗だくになること
続いて
先日から飲み始めた
キューピーコーワゴールド
一日一粒
続いて
お湯をためて
入浴すること♨️
毎日と言うわけには行かないけれど
お湯につかると体調が良いように感じてます
お湯につかりながらうたた寝しそうになるので
危険だけど
好きな入浴剤は
クナイプ
か、
粗塩
そして最後に
だるおも脱出するために必要なのは
自律神経を整えることらしく
ウォーキングなどの反復運動は
自然と自律神経ととのうみたいです
その自立神経整える一つとして
一日の予定を全部書き出す
って言うのがいいらしく
これは前から毎日やっていた！
特に
休みの日はこれまでもやっていた！
なので
引き続き続けて行こうと思います
ほんと暑くて
最近
毎晩ハマってる
お豆腐の食べ方
ごま油と粗塩がおいしい
