2023.11
LDLコレステロール値が上がったので
コレステロール下げる食事生活はじめて↓
運動も
一日30分、
リビングにて
マシーンで
ウォーキングするようになった↓
コレステロール下げるために
はじめたけれど、
一日座りっぱなしの仕事、、
毎晩足がむくんで
大変だったのが、、、
全然なくなった
あと残すは
肩こり、首こり、五十肩💦
リビングで
マシーンで
ウォーキングするようになって3ヶ月、、、
血流がよくなるからか？
肩こりも少しらくにはなった。
けれど
数日すると
肩や背中が
ぱんぱんに張る。💦
なので数日に一度は
これ↓で
肩甲骨バックリはがし！
フォームローラーしてます。
こうやって
ここにゴローンと寝転がって、
枕にしまして、、
くびの後ろや
背中の肩甲骨を
ゴロゴロする。
イダダダダダ
💦💦💦
背中が凝り固まってるから
痛いのなんの、、、笑
イタ気持ちいいのを超えてるけど
耐えて
続けると、、、
背中スッキリ
なるからやめられない。笑
あの痛さは尋常ではないけど。笑
姿勢も正しくなる。
あんなに痛いのに
わたしは
フォームローラーを枕にしてゴロンとしていたら
めちゃくちゃ眠気に襲われる。笑
で、
爆睡してしまう。。。笑
痛いのに
不思議な健康グッズ
肩こり首こりにお悩みの方は
ぜひ一度お試しください。笑
↓こんなふうにやってます！
痛いよー
