ランチは好きなものを食べました。
緑茶をプラスして。
でした。参考にしたのはこちら！
画像おかりしました。
AYAさんのお部屋です
こちらもお借りしました。
我が家と同じマシーン？かな。
他にも
以下お写真おかりしました。
スマホスタンドを利用したり
壁かけ小型テレビ？
完璧ですね。笑
わたしは
スマホは画面が見えにくく
まえかがみになってしまうので、
リビングのテレビの前に
ドン！
です。笑
さらに、さらに
効果的なウォーキングとは！？
とか、
早歩きしているつもりだったけれど
実際には
全然足りていませんでした。
心拍数を130にしようとすると
ずいぶんの早歩きをしなくてはなりません。
1分に100歩
を目安にしていましたが
全然足りてない。
追求すればウォーキングも
奥深いですね。
そして3週間経ったころから
体重が1.5キほど減ってきました。
これにはびっくり。
なんとなくお腹、腰回りが
スッキリしたようです。
座りっぱなしでも
足のむくみはなくなり、
肩凝りも、あまり感じなくなりました。
体全体の血流が良くなるのはわかるけど
肩凝りまで？ちょっとラッキーです。
わたしがこれらを書こうと思ったのは、
50代になると
悪玉コレステロールが増えると言われていて
閉経後はより増えやすいと言われています。
自分でやってみたことをシェアするのも
いいかなと思いました。
わたしもいろいろな経験を参考にさせていただいて
いてとても助かったので。
卵やお肉が悪いものではないし
わたしの場合は一旦
LDLコレステロール値を下げたいと思っての
ことなので
これが正しいのではなく
いろいろ方法はあると思うので
一つのケースと思って
読んでいただけるようお願いいたします。
また食事や献立なども書いてみたいと思います。
興味のある方は引き続きお付き合いください＾＾
わたしのうちはこちら
買ったのは2.3年前かな？約3万円
