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ストレスリーディング®鍼灸師の
黒木ひろかです
【産後１ヶ月〜睡眠事情😴】
《ベビーに３時間おきに授乳をするとどうなるか検証🤱💤💤》
おはようございます🥱💤
昼夜お構いなしの赤子との生活記録
三児の母、ヒロカです🍀
産後１ヶ月が経過しましたが、
まだまだ不慣れな三姉妹育児に
翻弄されております😂👍
長女は幼稚園に、
次女は保育園に行ってくれるので
日中は休めるはず…だったのですが、
ま、そう上手くはいかないもの😂💦
産後すぐ〜１ヶ月の頃の
ママ最大のミッションといえば
「三時間おきの授乳」であります‼️‼️
0時、3時、6時、9時、12時、
15時、18時、21時…🕰
一回に飲める量が増えてくるまでは、
三時間おきに、一日8回。
授乳＆ミルクをしなくてはいけません。
夫「三時間ずつか〜、大変だね〜👱♂️」
え？？？もしかして、アナタ、
３時間ずつ眠れるって思ってる？？
……んなわけ、なかろうもんッ😂‼️‼️
三時間おき、というのは
二時間ちょいくらいで赤子が起きて、
①オムツ替え
②乳頭マッサージ（サボると裂傷になる😱）
③授乳（慣れるまで超〜痛い）
④ミルク作り🍼
⑤足しミルク👩🍼
⑥ゲップ
⑦寝かしつけの抱っこ
⑧乳頭ケア（最初は絶対した方が良いよ😱←三回ともサボって乳頭裂傷になった人のセリフ…笑）
これだけのミッションがあるので
どんだけスムーズにしても、
30分〜１時間はかかります。
例えば、12時に授乳をして
やっと赤ちゃんが寝たー！と
ベッドに横になると、13時。
14時30分頃には👶起きると考えて
あと一時間ちょいしか眠れない😵‼️
しかも、そんなすぐに寝付けずに
やっと寝入った頃に、
赤ちゃんの泣き声が聞こえる〜
少し家事してたら寝そびれた〜
という事がしばしばです😅
きっと子育てママさん達は
すごーく経験あるかと思います😂😂💕
眠いよね〜。しんどいよね〜。
神経高ぶってるから、寝た気しないし
疲れとか全然取れません😂‼️笑
さて、このようにして、
睡眠不足が積み重なっていくと
どうなるでしょうか？？？
ご想像通り、めちゃくちゃ頭が痛くなります。
こめかみ、後頭部、、、
ズキンズキンと頭痛が半端ないです(´Д` )💦
脳が働かなくてボーッとしちゃいますし、
疲労の蓄積、ストレスの蓄積。
ホルモンバランスの崩壊。
あと、寝てる夫にイラッとします（笑）←
待望の赤ちゃんが生まれて、
ハッピー満開🌸✨のはずなのに、
イライラ満開😂ようこそ寝不足😂
この問題の解消方法として、
コレはどうでしょうか！？？
👇👇👇
①人に頼る
父母や、頼れる人に赤ちゃんを見てもらい
１回分の授乳時間をパスして寝ます❗️
例えば、12時の授乳をした後に、
ミルク〜寝かしつけ以降を任せてしまい、
即座に寝ます！
15時をミルクだけにして、母乳はパス！
18時に母乳を多め、ミルクを少なめにします。
こうすると、13〜17時くらいの
四時間ほどまとめて眠れるので、
かなり身体と精神状態が安定します‼️👍✨
②ミルクに頼る
私は完全母乳へのこだわりは
第一子の時、早々に捨てました😂
人に預けたいし、休みたいからです。
ミルクだって、めちゃくちゃ考えて
作られてるのですから、
決して悪いわけではないと思うので。
企業努力を信じて、ミルク使います🍼
ミルクだとお腹いっぱいになって
たっぷり寝てくれるので、
特に夜や、疲れている時は大助かりです！
赤ちゃんもいっぱい飲んで、
ぐっすり寝て大きくなって、
ママもしっかり寝て、心身整えて
笑顔で育児が出来るようになるのなら、
「混合育児」で良いじゃない😆💕
母子ともに、笑顔が一番❣️
私はそう考えます😊
今は寝不足で辛くても、
いずれ夜ぐっすり眠れる日も訪れます。
今日の辛さは、決して永遠ではありません！
そして、眠れぬ今夜もまた、
日本中、世界中の至るところで
同じように授乳やオムツ替えをして、
「寝ろー寝ろー」と唱えながら
抱っこをしているママがいます😊
夜中の家はシーンと静かだけど、
アナタは一人じゃない💕
近くにいないだけで、同時刻に同じように
奮闘している仲間がたくさんいます！
そう思うと、少し気もラクに🍀✨✨
この投稿が、
同じ思いをしているママ達の
気分転換に少しでもなりますように😊💕
子育て卒業生ママの
思い出を懐かしむ時間になりますように😊💕
これからママになる方々の
知識の一つになりますように😊💕
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
また投稿させていただきます🙏🍀✨✨
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