婚活成功のために第一印象を良く
しようとダイエットを始める人は
多いのではないでしょうか？
さまざまなダイエット方法が話題
になっていますが、大切なのは
計画的に、そして健康的に痩せる
ということです。
過度なダイエットは厳禁です！！
断食やサプリの多用などによる
短期間での無理なダイエットは
体調を崩したり肌をボロボロにして
しまったりとせっかくのダイエットを
台無しにしてしまいます。
まずは計画から見直し、あなたも
健康美人を目指しましょう。
ダイエットは小さな目標の積み重ねが成功のカギです
ダイエットをするときには、
「いついつまでにどれくらい痩せる」
という最終目標を決めましょう。
そして、その目標までの間に小さな
目標を立てていきます。例えば、
「半年で６キロ減」
という最終目標を掲げ、
それに向けて「毎週３００グラム減」
と小さな目標を立てます。
３００グラムの減量はさほど
難しい数字ではありません。
小さな目標ではありますが、確実に
達成していくことで達成感が生まれ、
ダイエットを継続していく
原動力にもつながります。
もちろん１週間に３００グラム減量
できないときもあるでしょう。
しかしこの程度の目標設定でしたら
翌週などで調整することができるので
挫折しにくいのです。
また、一気に体重を落としてしまうと
その場限りのダイエットとなって
しまいリバウンドしやすくなって
しまいますが、ゆっくりしたペースで
ダイエットを行うとリバウンドを防ぐこ
ともできます。
痩せすぎは男性ウケが悪い！？
近年、芸能人やモデルに影響された
痩せすぎの女性が急増し、
先進国にもかかわらず飢餓状態で
あると問題視されています。
綺麗な芸能人やモデルをみると、
ついついそれを目指してしまいたくも
なりますが、実は男性からはあまり
ウケがよくありません。
女性から見ても、「あの子、痩せすぎ。大丈夫なのかな？」
という目線で見られている場合が
多いです。つまり、せっかく努力して
痩せても本人の自己満足ということなん
です。
むしろ男性の好みでいうと、
少し丸みのある女性の方が魅力的のよう
です。
この痩せすぎ問題が
取り上げられるようになってからか、
芸能人やモデルでも体重を測らず、
健康的な食事と運動を行い、
見た目のみで判断してプロポーション
を保っている人も多いようです。