どうも、トッティーです
今回は１日１分３セットの
たったの３分でできる
筋トレをお教えします
1日のうちたったの3分
筋トレをすれば
腹筋が割れます
テレビを見ながらでも
寝る前にベッドの上でも
簡単に腹筋を割れます
バキバキの腹筋を手に入れた
あなたは女性から自然と
モテるようになります
ですがたった3分の筋トレを
しなければあなたのお腹には
だんだん脂肪が付きます
女性は腹筋の割れていない
あなたには魅力を感じず
恋愛対象外となります
そしていつまでの
あなたのお腹には
綺麗な筋肉は付きません
メタボで「デブ」と言われ続けていた
僕がバキバキの腹筋を手に入れ
ハーフ美女まで手に入れたのは
1日にたった3分腹筋をしたおかげです
誰でも簡単にできて
短期間で驚くほど
腹筋が割れる筋トレです。
筋トレの名前は
”フロントブリッジ”です
フロントブリッジは
体を動かしたり回数をする
筋トレではありません
自分の体を手と足の四点で支えて
1分間キープする筋トレです。
やり方はこちらです
↓
トレーニングのPOINT
・肩の真下に肘が来るようにすること
・背中から足まで1直線にすること
・お尻が上に上がらないこと
・腰が下に下がらないこと
POINTに気を付けキープするだけで
あなたのお腹には筋肉が付きます
フロントブリッジの目安は
1日1分間を３セットです！
さあ、始めましょう
今僕のブログを読んでいる
あなた！！！！！
うつ伏せになり
両肘と足で体を
1分間支えて下さい！
すぐに行動できる人は
結果を得れる人です！
好きなテレビを見ながらでも
あなたはフロントブリッジをして
理想の体になってください
フロントブリッジをして
理想の体を手にし
魅力的な男になってください！
そして僕のブログを明日からも
読み続けてて下さい。
読み続けて
筋トレを実践すれば
あなたは間違いなく
理想の体になれます。
「お気に入り登録」をして
明日も見て欲しいと思います
今回はここまでにします！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。