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早いもので今日は11月の最終日。
小春日和が続く関東地方です。
（一年前の写真より）
最近は講演活動が続いているため
ブログを読んでいる方の中には
これから「勇気づけ」をやってみよう！
と思っている方も多いかもしれません。
もしくは
しばらく忙しくて勇気づけから
意識が遠のいちゃっているな・・・・（遠い目）
という方もいるかな？
そんな皆さまに
新しい習慣を取り入れる時のポイントを。
まずは３日→3週間→３か月
岩井俊憲先生の著書にも何度か登場しておりますが
新しい行動パターンを身につけるには
数字の３を意識すること。
最初は
「やるぞ！」と意識しつつ行動しますので（自覚的）
スムーズに行動に移せなかったり
ぎこちなさや違和感も感じることでしょう（不器用感）
その「自覚的不器用さ」の時期を
忍耐強く まず３日。
それが続いたら頑張って３週間続けてみましょう。
その頃には
最初に感じていたぎこちなさも最初よりも薄らぎ
やるぞ！といつもいつも意識しなくても（無自覚的）
その状況になるとスムーズに行動に移せるように
なっていることでしょう。
やがて
意識しなくても
普段から勇気づけモードになりますので
この時期
「私なんて全然出来てないわ・・・」
と自己評価が低くなる時期もあると思います。
ですが
お子さんや、周囲の人から変化の指摘を受けて始めて
私は勇気づける行動パターンを習得したのだな
（自覚的器用さ）
に至るのでしょう。
勇気づけは自分のために
勇気づけ出来ているかどうか。
最初は気になるところですが
勇気づける態度で過ごしていると
自分自身が心地よく感じるのでやっているのが楽しくなり、
効果や結果はさほど気にならなくなってきます。
そう、自己満足（笑）
それでいいんです
ぜひ、やってみてくださいね～
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