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くすっと子育て野口せつこです
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今日は意外と
日中気温が上がりましたね
うっかりニットで出かけて
汗だくになりました
半袖の人がいっぱいいましたよ・・・
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
レポが遅くなってしまいましたが
10月5日(木)は
久々の勇気づけフォローアップ会
でした
こちらは
SMILE講座やELM講座など
アドラー心理学関連の講座を修了、
もしくは受講中の方を対象に
フリートーク形式で
様々なテーマをもとに
学んでいる会です
いつも講座のあとに
ランチに行くのですが
そこでおしゃべりしてる時も
夫婦関係やご近所づきあいなど
テキストの枠を飛び越えた
あらゆる悩みにどう学びを活かすか
話が盛り上がるので
そのランチ時間だけをギュッと集めたのが
勇気づけフォローアップ会です。
毎回、
話が深まるのと
タイムリーな気付きがあるのが
大好きなフォローアップ会です
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
今回お越しの方は
予めいくつも質問を用意して
下さったので
お子さんの気質に合わせた
応用が利く対応方法など
かなり詳しく
話が深まりました
中でも印象に残ったのは
最後に頂いた質問
「自己受容が
うまく出来ないのですが
自己受容って
どうやったら
出来るようになりますか？」
質問を頂いた方は
既に充分に自己受容が
出来ていらっしゃる方だったので
驚きました。
ですので
なぜそのように思われたのか
質問させて頂きました
すると
ご自身では至らないところが
多いと思っていらして
もっと変わらなければ、
と常に思っていらしたため、
自己受容＝自分を受け入れられること
の域には
なかなか達した気持ちに
なれない、との事でした。
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
アドラ―心理学 勇気づけの講座では
所属の感覚＝共同体感覚を高めることが
幸せを感じて生きる実践として
伝えられています
共同体感覚を感じる一歩として
自分をポジティブに受け止める
自己肯定
と言う言葉と区別して
アドラー心理学では
自分の長所短所、欠点も含めて
あるがままの自分を受け入れる
自己受容
が大切と伝えています。
自分をまるっとそのまま受け入れる。
言葉で書くと
簡単に聞こえますが
どうしても人は
生まれ持って向上心が
備わっているものですから
理想が高すぎる時や
ストイックな傾向がある人にとっては
自分を無条件に
受け入れることは
欠点に目をつぶっているようで
居心地が悪いのだと思います
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
この方のように
自己受容ができている とは
どのような状態で
あればいいのか。
そのことについて
もう少し詳しい補足があれば
すでに
自己受容が出来ていることに
気付かれる方もいらっしゃると
思いますので
今日はブログに書こうと思います
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
人間を
頭 と からだ と 心
に分けて考えると
生きている中で
いわゆる「人生経験」や「学び」
によって
どんどん成長したり
高めていけるのが
「頭」 や 「からだ」
だと思います。
コミュニケーションスキルなども
この領域に含みますので
子どもの頃よりも
より高度な技術が磨かれて
いくことで
今よりももっと
人生が豊かになったり
円滑に進むことも
多々あると思います。
ですので、
頭 や からだ は
生きている限り
ドンドン磨いて欲しいし
変化したり、成長して
いいのだと思います。
けれども
心の部分。
ここでは正確にいうと
胆 の部分を指すのですが
あなたがこの世に
「あなたらしさ」として
持って生まれて来た本質の部分。
ここは
絶対不動です。
あなたの揺るぎない部分。
あなたがあなたであること。
あなたを表現する絶対的な「色」。
ここを変える必要は
誰一人ないのです。
よく言われている
「あなたは
あなたのままで素晴らしい」
を指しているのが
この部分です。
あなたの「あなたらしさ」を
受け入れること。
絶対的な
「自己信頼」「自己受容」
を築いた上で
失敗を許容したり
発展途上の自分を励ましていく
自分を勇気づけることが
出来ていくのだと思います。
自分を無条件で「好き」だと
言えない気持ちでいる人は
・あなたの好きな季節
・好きな色
・心が震えることはなにか
など
自分に問いかけながら
「自分らしさ」を確かめることから
始めてみてはいかがでしょうか。
大丈夫。
きっと思い出せますよ
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