当ブログでも何度かご紹介していますが、「ウォーキングサッカー」というスポーツをご存知ですか？
2011年にイングランドにて生まれたばかりの、主に高齢者が健康の為に
行う新たな、かつ適切な運動として注目されている新スポーツです。
健康的に生きていく為には、人間自分の足で歩けることが重要です。
この為、健康寿命を延ばすには「歩行寿命」を延ばすことが重要だと、
近年の医学界でも話題になってきています。
では、どのような運動をすれば歩行寿命が延びるのか。
気を付けたいのは、【適度な運動強度】の【有酸素運動】を【仲間と楽しんで】行うことです。
ただ散歩するだけでは、運動強度が足りません。
ランニングでは強度が高すぎる傾向があり、時に無酸素運動になってしまいます。
家族や仲間と談笑しながら、やや強めのウォーキングや軽いジョギングを
行えれば満たせるのですが、、
なかなか難しい条件ではないでしょうか？
そこで注目を浴びているのが、今年度に入って日本でも全国的に流行り始めている
ウォーキングサッカーです。
ウォーキングサッカーとは何かと言うと、端的に申し上げるならば、
走っちゃダメ、ぶつかっちゃダメな為、老若男女一緒になって、
サッカー経験の有無もあまり関係なく遊べる初心者大歓迎なサッカーです。
この為、親子はもちろん、三世代で一緒にプレーしたり、
サッカーやったことはないけどやりたいと思っていたという方や、
昔サッカーをやっていたけどケガが怖くて離れていたという方、
何か運動をしたいけど一人では続かないという方、
ダイエットしたいという方などに大変お勧めです！
特に、当店も協賛している「SWFCウォーキングサッカー体験会」では、
JWFA日本ウォーキングサッカー協会が行っている体験会と同じ内容を、
協会の認定を受けた普及リーダーの指導のもと行って頂けるので、
普段運動をしていない方でも、サッカー経験者でも、幼児でも、80代の方でも、
どんな方でも楽しんでご参加頂けます。
そして何より、このウォーキングサッカーでは、理想的な強度の有酸素運動を、
皆と笑い合いながら行える為、歩行寿命の延伸にピッタリ♪
さらに、ただの歩行運動と違って、ボールを追いかけながら急に方向転換や
急停止をする為に骨にも適度な負荷がかかったり、
時にゆっくり歩く為に心肺機能向上に最適なインターバル運動にもなっていたり、
うまくパス回しをする為に状況の認知や判断に頭を使うような仕組みになっていたりと、
様々な健康効果が得られる内容になっています。
具体的には、高血圧、高脂血症のような生活習慣病の他、骨粗しょう症や認知症の
予防にもなると、スポーツ医師も太鼓判を押している運動なのです。
そしてなにより、楽しくてあっという間に時間が過ぎて、
かつ参加された皆さんとすぐに仲良くなれるという、いいことづくめな運動と言えます。
これはもう、健康の為にウォーキングサッカーをするしかないでしょう！
また、繰り返しのお知らせになりますが、
この度、8/31の第3回体験会を前に、8/24に札幌ドームの屋外コートで開催される
サカママフェスタin札幌にも体験会を出展することになりました！
無料のイベントですので、お子さんと一緒に簡単なサッカーをしてみたい！
というママさんがいましたら、是非お気軽にご参加ください♪
ウォーキングサッカー体験会は【12～13時】にコート2面を使用して開催する予定です！
イベント自体は10時から開催しており、様々なゲームや大会などが催されますので、
是非早い時間からお越しくださいませ。
ウォーキングサッカー体験会に関するお問い合わせは
札幌ウォーキングサッカークラブのお問い合わせフォーム から、
お薬に関するお問い合わせ、ご相談は
からお願いします。
