こんにちは
「漢方腸活相談で４０代からの健康を腸から元気に」が合言葉の
宇都宮市のオリオン通り・唯一の漢方相談薬局の店主・のぶお先生です。
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「本当に！？腸にいいの？ヨーグルト」という話です。
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誰もが腸にいいと思われてるヨーグルト！
実際には腸にどんな影響があるのでしょうか
ヨーグルトは、健康にとって非常に優れた食品です。
ヨーグルトは腸内環境をサポートし、消化器系や免疫系の働きを向上させているからです
ヨーグルトがそのバランスを整える助けとなることがわかっています。
ヨーグルトはプロバイオティクスとして知られる有益な菌を含んでおり、これらの菌は腸内の微生物叢を豊かにし、健康なバランスを考慮して役に立ちます。
特に、ラクトバチルスやビフィドバクテリウムなどのバイオプロティクスは、有害な菌の成長を抑え、腸内の炎症を軽減する働きを持っています。
さらに、ヨーグルトは消化を助ける消化酵素も含んでおり、腸内での栄養吸収をサポートするのに役立ちます。
市販のフレーバー付きヨーグルトは多くの場合、砂糖が高い割合で含まれています。
摂りすぎることで、は肥満や糖尿病などの健康リスクが高くなります。
また、乳製品アレルギーを持つ人々にとって、ヨーグルトは消化器系のトラブルやアレルギー症状を考える原因なります。
食べたいと思う方は、ぜひ食事にヨーグルトを取り入れてみてください。
腸内環境の健康は、カラダ全体の健康に大変重要です。
ヨーグルトはおいしいだけでなく、腸内細菌をサポートすることで、あなたの免疫力や消化機能を向上させる手助けとなります。
＊ヨーグルトだけではだめですよ多種多様なものを摂り入れることがすごく大切です
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積極的に「健康投資」を行ない、「健康資産」を増やす取り組みをしていくことが大切になっていきます。
漢方やサプリメントを飲むことで調子を取り戻すことは出来ます。
漢方やサプリメントを上手につかって、「健康資産」増やしていきましょう。
気になることがありましたらお気軽にご相談ください。
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