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【2大ヤセホルモンその２】
食欲を抑えるホルモン・・・レプチン
脂肪細胞が大きくなると、脳に
「それ以上ため込まないで！」と
サインを送り、食欲を抑えるように働くホルモン。
睡眠不足だとレプチンが減って食欲が増し
逆にしっかり睡眠をとると
レプチンが増えて、無駄食いがを防げますよ。
参考：フィッテより