ダイエットの勉強をしている
研究会のブログです。
（引用させていただいております）
ダイエットの参考になりましたら
とっても嬉しいです(^o^)丿
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美痩研式ダイエットの美容痩身研究会のブログ↓
http://ameblo.jp/bisouken-diet/
いつもダイエットはリバウンドしてしまう・・・
それはどなたも持っている悩みなんです。
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Ｑ・運動や筋トレした方がいいと解っててもなかなか時間が取れないんです、
どうしたらいいですか？
Ａ・そうですよね～
お仕事や家事でまとまった時間はなかなか取れないですよね～
でも、運動や筋トレはした方がいいって思ってるだけでもすごい！
わざわざ時間を作らなくても、ふだんの生活の中で筋肉を意識して生活する
だけでも効果あるんですよ～
例えば「立ち方」
１・顔はまっすぐ前を向く。
２・背をやや後ろに引きながら下し、胸を開く。
３・下腹に力を入れ、引っ込める。
４・両足に均等に重心をかけ、まっすぐに立つ。
ほら見違えるようにカッコいいし筋肉も鍛えられますよ～
姿勢に癖があると、筋力が衰えるだけでなく、体に偏った負荷がかかり、
肩こりや腰痛の原因にもなるんですよ～
時間がなくても「ながら運動」は他にも色々ありますから楽しくまた一緒に
体を引き締める生活習慣を続けましょうね。
応援してますよ(^。^)
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