昨日、冷凍食品コーナーへ行くと
既に、からあげチキンの増量は売り切れ
長女の高校生弁当用には、多分初めて
買いましたが、人気なのですね
なので、春巻きの増量を購入
彩りの関係で、だし巻き玉子ではなく
カニカマ・万能ネギの玉子焼にすると
結構ギリギリになって
冷蔵庫へ入れても中々冷めず
カットしてから、また冷蔵庫へ入れたり
そして、昨夜
「この宣言を明日実行する」
と、ブログにアップしたので
ネット用の写真を
ご飯1：
たんぱく質1：
野菜2
にすると痩せる。とか
昔ながらの、「まごわやさしい」
を取り入れると良いとか...
でも、ゴマもキノコも
入っていませんが
ブラックコーヒーには、MCTオイルを
その左のカップは、昆布茶に梅干しと
粉寒天を入れた物なので、海藻代わりに
ご飯には、もち麦入りで納豆には、
ブロッコリースプラウトを入れて
キャベツは、170gを千切りにして
電子レンジでカサを減らして
1/2の量を朝食に
納豆や玉子焼があるので
焼き鯖はやめたり
でも、娘達用のパンが残ると
朝食か昼食に食べるし
スーパーに懐かしい「ぴょんぴょん舎」の盛岡冷麺があると買うし
結局は、糖質の摂り過ぎで
中々痩せないのでしょうね
