昨日は胃カメラで胃の検査。鈍痛が鳩尾あたりにあり、すっきりしないからだ。結果は4月4日だそうだ。
本日も午後からトレーニング。
１ ストレッチ
２ 筋トレ
① ラットプル
38.5kg×15回 3セット
② チェストプレス
38.5kg×15回 3セット
③ レッグエクステンション/レッグカール
それぞれ45kg×15回 3セット
④ フライ/リアデルト
それぞれ38.5kg×15回 3セット
⑤ レッグプレス
両足 72.5kg×20回 3セット
⑥ アブドミナルバックエクステンション
それぞれ45kg×15回 3セット
３ ウォーク 30分 3.6㎞
本日の練習は以上。