まず、宿便とは
何年も腸にはいりついてる便じゃなく、食べ過ぎて処理しきれなかった食べ物のカスです。
宿便を出す方法出すには断食が一番早いらしいんですが、水だけの本断食は自宅では危ないので辞めてください
自宅でできるやり方をいくつか紹介します
寒天断食すまし汁断食半日断食青汁断食大高酵素断食リンゴクリーム食断食果汁断食など、沢山の方法があります！
自分にあった断食方法を見つけてみてください。
オススメ断食法一番手軽な小春も実際にやってるものを紹介します
半日断食です。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
やり方前日の夕食から翌日の昼間まで固形物をとらない。
(約18時間くらいですね。)
でもそれぞれの生活スタイルがあるので、1.2時間の誤差は大丈夫ですよ
そんなガチガチにならず、リラックスした気持ちでやってみてください！
もし、空腹が辛いようだったら果物を少し取ったり、野菜ジュースを飲んだりして無理せず実践してみてくださいね
半日断食を続けたら、
花粉症、肉体疲労、便秘、美肌効果、ダイエット、など改善する例も出てるそうです！
、肉体疲労、便秘、美肌効果、ダイエット、など改善する例も出てるそうです！小春が推薦している健康法を紹介一つ目はローフード
２つ目は西式甲田療法です！
健康に興味がある方は沢山本が出版されてるので是非本を読んでみてください。
目から鱗ですよ
今度小春が持っている本を紹介したいと思います！
今日のは西式甲田療法で知った一つです。