唐突だが
ぐーすけは大学の授業で空手をとっていた。
恩師は渋谷先生と言う全日本空手連盟の偉い人で
「俺の教えるのはあくまでも防御のためだ
日本で人の殺し方を教えていいのは自衛隊のレンジャーだけだ」
とよくおっしゃていた。
閑話休題（それはさておき）
その先生の授業で
背骨を矯正する方法を教わった。
まずはじめはマットの上でやるとよいだろう
とりあえず正座する。
このとき足の親指と親指とが
かすかにタッチするようにする。
そして土踏まずに、おしりを乗せる。
そのまま後方へ倒れる。
このとき気をつけなればならないのは
背骨がブリッジしてはいけないことだ
背骨がマットにつくように努力する。
また、両足は広げてはいけない
両スネもマットの上につくようにする。
渋谷先生は
「これでそのまま眠れればたいしたもんだ」
とよくおっしゃっていたが
２～３分ぐらいでちょうどよい
そしてその姿勢をといて
あおむけのままぐっすり眠れるのである。
ちなみにぐーすけは
一番初めは、身体がびっくりしたのか
効果覿面であおむけで眠れたが
身体が慣れてくると
またうつむけに眠るようになった。
ひとそれぞれである
あなたはどうだろう？
ただし、腰を痛めている方や
高齢の方は、ご自分の体調と
よく相談して行ってください。