自己肯定感を高めていこう
自分を好きになるために 今日は３歩目
みなさま、この春を満喫されましたか？
今年の桜は今年しか会えません。
その時の感情によって同じ幹から咲く桜も
違って見えますもんね。
ぜひ、「いま」の桜を受け止めてあげてくださいね✨
では、今日もお付き合いのほど、
よろしくお願いします😊
少し分解してお話ししていきます
昨日お伝えした、振り返りを少々。
①自分自身に自信をもてると、ありのままの自分自身を受け入れることができる
└自分の強みや良いところを活かし、成長させることができるようになる
ここですね！よく聞く言葉、「強みを活かす」
これ、むちゃくちゃ難しくないですか？
自己肯定感が低いと感じているのに、自分に強みなんて
無いわよ...と感じてしまったりしませんか？
周りの人の素晴らしところはよく見つけられるのに
自分のこととなると、これまた厳しい自分が顔を出す💧
でも人から見れば、必ずあるんですよね。
ここ、むっちゃすごいやん！って思われる部分が！
「ない」を前提にせず、「ある」を前提にして
自分の強みをみつける練習ができるといいですね✨
🌸自分の強みを見つけるためにできること
では、具体的な方法について。
①自己分析をする
└自分自身の性格や価値観、趣味や興味などを振り返り、
自分自身を客観的に分析することで、
自分の強みや良いところを見つける
長く続けられていることや、これ好きと思えることに
強みや良いところが隠れているのでは。
あまりに当たり前すぎて意識していないところに
ヒントがありあそうですね。
②周りの人の意見を聞く
└家族や友人、同僚などから、自分自身の良いところや
強みを聞くことで、自分自身が気づいていなかった部分を
発見することができる
自分では気づかない部分をたくさん知っているのが
周りの方々。
どうしても自分では自分自身の欠点や改善点にばかり
目が行きがちに。
周りの人の意見を聞いてみて、素直に「ありがとう」で
受け入れてみてください。
③自分自身に問いかける
└自分自身に「自分の強みは何か？」と問いかけ、
自分自身の良いところを振り返ることで、自分自身を
客観的に見つめてみる
人は問われて初めて考える生き物、と言われています。
毎日の振り返りをお勧めしているのもここにつながります。
どうぞご自身との対話を実践してみてくださいね。
④成し遂げたことを振り返る
└自分自身が過去に成し遂げたことや、
困難を乗り越えた経験を振り返ることで、
自分自身の強さや良いところを見つけてみる
どんな小さなことでもいいんです。
その小さな成功体験を積み重ねることで自信や
自己肯定感はあがるもの。
こんな小さなこと...と見過ごさずに、
頑張った証として
大切に積み上げていきましょう。
以上のような方法を実践、意識することで、
自己肯定感を高めることができます。
ぜひ、トライしてみてくださいね😊
視点の変換、これ大事✨
今日も長々と書いてしまいましたが...💧
もうお気づきでしょうか。
強みを見つけるための重要ポイント。
そうなんです。これ。
『客観的な視点』もてるかどうか
人のいいところはすぐに見つけられる視点を
ご自身をみる際にも使えるとすごいのでは、と
思ってます。
人に向ける優しさを、
どうぞご自身にも向けてあげることを
許してあげてくださいね✨
では、今日も幸せまみれの１日を〜🌸
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