おはようございます(*^ー^)ノ
今日は雪ですね～
みなさまはどんな風にお過ごしですか～？私は退院の準備に励んでいる毎日です！
食事のこと運動の事、そして予防法など、毎日当たり前な事だけど、ちゃんと続けていく事の大切さの勉強です！
食事は口からバランスよく取ることが万病予防だそうです！12品目、腹八分目、咀嚼
運動は同じ事を20分以上続けてやることが、基礎体力作り二なるそうです！
ウォーキング、サイクリング、ストレッチ
予防は、手洗い、うがい、後使い捨て手袋とかも、効果的だそうです！家はあんず姫がいるから、お散歩の後とか、トイレの処理は気をつけた方が良いと言われました
大好きだからすぐチュウ
しちゃうから気をつけないとなんです
帰った事をイメージして今からシミュレーションしっぱなし
(笑)もう少しなんで頑張ります
皆様も本当に寒いので風邪ひかないように、体力つけて下さいね～(^▽^)