明日のキレイの為に…

最近、改めて気付く事が いくつもあります 

特に、体の事は今まで意識してなかった事が 今は、 大切さ や 違いを感じてます  

１つは睡眠です！

私の場合は、元々良く寝るんです… 今まで寝れなくて悩む事は１回も無かったんだけど  

今は <ちょっと忙しく過ごしたり><緊張感が続く>と  すぐに寝れなかったりします  

でも、１日お休みでリラックスして過ごした 日 は、 体調が戻るのを感じます 

人の身体は、睡眠中に細胞か生まれ変わり老廃物が生まれます！

だから、午前中はデトックスタイム

たっぷり水分を摂って体を動かすとデトックス効果も高まり、夜はリラックス幸せホルモンの(セロトニン)の分泌促進されて

良質な睡眠をもたらしてくれます

良い睡眠が取れないと、

代謝や、免疫力も下がってしまい ます  

いつも、疲れを感じたり、肌色も悪い 化粧がのらないなんて感じたら、  

良い睡眠を心がけてみて下さい

寝る ２時間前には、パソコン携帯の電源を切って、 アロマをたいて  

無理に何もしないで深呼吸をして身体中に酸素を入れてみてください    

すごーく気持ちよいですよ(笑)   身体中がゆるゆるになるのを感じてみてね

健康美って言うけれど…本当に健康が一番

美しいって思う   ふぅこでした   

心の健康もすごーく大切ですから  ストレス解消は、エステに来て下さい