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あなたのココロの
パーソナルトレーナー。

真理カウンセラーの
かとちゃんです。

「愚痴」と「弱音」
の違いってわかりますか？

たしかにパッと見、どっちも

「ネガティブなことを言ってる」

ように見えるかもしれません。
でも、これがぜんぜん違うんです。

＊

まず「愚痴」。

これは──

「誰々が悪い」
「あいつがダメだ」
「社会がクソ」

という感じで、

“他人を悪者にして、自分を守る言葉”。

本当の本音からは
ちょっと遠い場所にあります。

いっぽう「弱音」は、

「もう無理ー」
「できなーい」
「つらいー」
「たすけてー」
「不安だよー」

という感じで

“正直に”、
いまの弱い自分をさらけ出す言葉。

カッコつけも、言い訳もない。
ただ、ほんとうの自分の「声」を出す行為なんです。

＊

だからといって
愚痴がダメってわけじゃない。

ときには
「誰かのせいにして怒る」という
感情のガス抜きが必要なときもある。

そこを通過することで、
「ほんとは助けて欲しかっただけなんだ」
「つらいよーって言いたかっただけなんだ」って
本音に戻ってこれることもあるから。

でも──
そこで終わっちゃうと、ずっと

「世界が悪い」
「あいつがダメ」っていう

“自分の本音にふれないまま”
の状態が続いてしまう。

そして人は、
本音を出せないと、イライラし

より愚痴は助長されていきます。

＊

ボクがこれまで出会ってきた

「すぐ怒る人」
「人の悪口ばかり言う人」って、

たいてい

「弱音を出したら怒られてきた人」

なんです。

「泣くな！甘えるな！」
「そんなことじゃ通用しないぞ！」

そんなふうに、
“弱い自分”を見せることを
禁じられてきた人。

だから、怒る。
だから、誰かを責める。

*****
オレはこんなにガマンしているのに
アイツらと言ったら⋯
*****

って愚痴り怒ってる。

でも、ほんとはただ、

「しんどい」って
言いたいだけなのに⋯。

＊

ボクたちはもっと、
弱音を安心して出せる関係の中に
身を置いていいと思うんです。

「そうなんだね」って
否定せずに聴いてくれる人。

「つらかったね」って
ただ共感してくれる人。

そんな場所にいると、
人はだんだん、
自分にこう言えるようになります。

「……ボク、このままでいいんだな」

無理して笑わなくてもいい。
がんばって隠さなくてもいい。

誰かを悪く言って、
自分を ”正当化” しなくてもよくなる。

愚痴りながら
今の環境に居続けるのではなく

そこで本音を出して受け入れてもらうこと。

もしくは受け入れてくれる場所へ
環境を変える勇気を持つこと。

これが
自己肯定感を育てるって
ことなんだと思います。

だから今日くらい、

「もうムリー！むりむりむりむりー」
って言っていいよ。

ボクが「うん、知ってた」
って笑って聴きまっせ（＾ω＾）

＝＝

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