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あなたのココロの
パーソナルトレーナー。

真理カウンセラーの
かとちゃんです。

「うわー、やっちまった…」

「最悪…完全に失敗だ…」

そんなふうに、

凹むことってありますよね。

たとえば──

プレゼンで噛んじゃった。

好きな人に送ったLINEが、

　既読スルーだった。

セミナーで盛大にスベった。

……はい、凹みます（笑）

で、ここで世の中の人や

自己啓発書はこう言うんです。

「失敗を失敗と思わない人が

　チャレンジでき、結果、成功できる」

「失敗は長い目で見たら成功かも」

引き寄せ系の、

キラキラスピ本なんかは

こうくるかもしれません。

「凹んでいると、

　ネガティブな現実を引き寄せる」

「だからポジティブでいなさい」

……これ、どう思います？

ボクは昔、めちゃくちゃシンドかったときは、

正直「シね！」って思ってました（笑）

それができりゃあ苦労しねーよって。

いや、今なら一理あると思いますよ。

でも、どうにも

本質じゃない気がしてたんです。

＊

で、ここからは、かとちゃん理論。

ここでポイントなのが、

　「失敗した！」って思ったのは、

　”思考” なんです。

「これは失敗だった」

「うまくやれなかった」

「やっぱ自分ダメだわ」──

全部、頭の中の“解釈”。

実際に起こったのは、

「プレゼンで噛んだ」だけ。

「LINEに返事がこなかった」だけ。

それに対して

「これは失敗」とラベルを貼ったのが“思考”。

そしてその出来事は、

記憶の倉庫に「失敗」として格納されて、

“凹んだ”感情とセットで保存されちゃう。

つまり、

「過去の失敗」＝思考＋感情のセット保存。

＊

一方、「凹む」は感情。

ただ落ち込む、

悲しい、恥ずかしい、怖い──それだけ。

そして大事なのが、

感情は“終わるもの”だということ。

「凹んじゃダメ、

　考えを変えなきゃ」（←自己啓発系）

「凹んでないで、

　ポジティブになりなさい」（←引き寄せ系）

ってのは、凹むことへの「否定」なんです。

でも、

ちゃんと凹みきったら、

不思議とスッと抜ける。

「あれ？もういいかも」ってなる。

そしたら、

「失敗だった」と思ってた出来事が、

ただの「事実」に変わる。

　「失敗」が「経験」に変わる瞬間ですね。

＊

つまり──

　「失敗」＝思考が貼ったラベル

　「凹む」＝ただの感情の波

問題なのは、

起きた出来事と感情に

「失敗」ってレッテルを貼って、

それごと記憶の押し入れに

しまい込んじゃうこと。

だから、

それがいつまでも「失敗」であり続けて、

思い出すたびに凹んだ気持ちが蘇る。

それが「失敗」という思い込みから

抜けられない理由です。

＊

じゃあ、どうしたらいいのか？

まずは、

記憶にしまい込んだ「失敗」のラベルから

“感情だけ”引っ張り出して、

ちゃんと終わらせてあげる。

悲しかったなら悲しむ。

怖かったなら

「怖かったなー」って認める。

不安だったら

「そりゃ不安だったよね」って寄り添う。

もしくは、

新しい安心の感覚を、

その記憶に書き加えてあげる。

（やり方は『赤無敵』や

　過去記事ご参考まで♡）

＊

そして今日、

ボクが一番言いたいのはこれ。

「あ、いま“思考”が

　失敗ってラベル貼ろうとしてるな」

って気づいたら、

その“思考”は一旦横に置いて、

　その場で「感情だけ」

　ちゃんと終わらせてあげてください。

「ただ凹んでるんだなー」

「怖いんだなー」

「悲しいんなー」

「悔しいーー！！」

って眺めてたり感じたりして

終わらせてあげるとね、

失敗はぜんぶ、経験になっていく。

あらゆるものが、

成長の糧になっていくんですわ。

考え方を変えても

ファンタジーを取り入れても

なんだかなーって方、

よかったら、

取り入れてくださいませね

人生かわるっぺよ（＾ω＾）

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失敗と凹みのホントの関係