(前回比-0.4kgトータル-11.6kg)
体脂肪：23.1%
(前回比-0.4%／トータル-8.0%）
順調です～♪
きのうはおやつ食べ過ぎたかなぁ…
って思ってたけどよかった！
旅行まであと1週間。
維持できるようにがんばるぞ～！
■朝
☆こふき芋 50/30/40/33
☆アスパラサラダ 20/15/10
☆おからバナナケーキ（豆腐クリーム） 124
322kcal
■昼
☆シーフードパスタ（梅コンソメ味） 242
☆フレッシュネスサラダ 31
☆塩キャラメルバニラヨーグルト 96
369kcal
■おやつ
☆いちご豆乳 107
107kcal
■夜
☆カンパーニュ2枚
☆ほうれん草と豆腐の和え物
☆茶碗蒸し
☆キュウリとわかめのしらす和え
☆こふき芋＋えび