(前回比ｰ0.3kgトータル-10.3kg)
体脂肪：23.5%
(前回比ｰ0.6%／トータル-7.7%）
ここ数日のお菓子で増量した分を取り戻しました｡
体脂肪の減りが調子よいです!
最近白湯を意識して飲んでいるんだけど…そのおかげかな！？
次の目標を23%台→20%に変えました♪
■朝
☆ﾄﾏﾄﾊﾞｼﾞﾙﾄｰｽﾄ 150/14/58
☆ｷｳｲ 56
278kcal
■昼
☆きのこと山菜の炊き込みご飯
☆なめこおろし
☆もずくｽｰﾌﾟ
■おやつ
☆紅茶豆乳 101
☆野菜スティックビスケット 50
151kcal
■夜
☆鱈なべ
(鱈、ワカメ、豆腐、糸こん、白菜、長ネギ)
昆布だしで煮て醤油とかぼすのつけ汁で♪