体 重：56.4kg
(前日比-0.1kgトータル-8.7kg)
体脂肪：26.1%
(前日比＋0.6%／トータル-4.9%）
微減♪きのうの夜はマフィンを食べちゃったから
ドキドキしてたけど。。。とりあえずホっ。
夜にバナナシナモンおからケーキを焼きました。
あしたからのおやつにします♪
お昼に炭水化物をとってないから
家までお腹がもたなくて
夜ごはん、買って食べちゃいました
頭痛がひどくて明日は仕事が忙しくなりそうなので
今日はもう寝ます
それではおやすみなさい～
■朝
☆ハムチェダートースト
☆ミニトマト4つ
☆納豆
☆野菜ジュース
■昼
☆ブロッコリーとキャベツのトマト煮
☆黒豆煮
☆いわしの海苔チーズハンバーグ
☆かぶの浅漬け
☆かぶの塩昆布あえ
☆うずら卵
☆ミニトマト
☆バナナ
かわり映えのないメニュー(^▽^;)
作り置きして詰めただけのお弁当です。
あしたまでこんな感じになりそう。
■おやつ
☆脂肪0%グレープフルーツヨーグルト76kcal
■夜
サンクス
☆トマトチリスープ164kcal
☆もりもりサラダ76kcal