体 重：58.1kg
(前日比ｰ300g／トータル-7.1kg)
体脂肪：26.6%
(前日比±0%／トータル-4.7%)
今日もいい天気♪
ということでわんこのロング散歩へ行ってきました(^∇^)
今回はバスで葉山御用邸まで行って
横須賀まで海沿いを3時間ほどお散歩☆☆☆
休憩ほとんど無しの歩きっぱなし
夕日がキレイでした
そして今日の食事は。。。
お昼ご飯を食べ過ぎました～
夕飯のしらたきライスは
いつもブログを読ませていただいている方が
紹介されていた代物。
しらたきを細かく刻んで炒め、
水分を飛ばしたものなんです。
コレ、意外といけます、
しらたきライスのおかげで
カレーを食べる事ができて幸せでした♪
やっぱりおいしいものを食べると
幸せな気分になれますね( ´艸｀)
■朝
☆カニきのこ雑炊
☆焼きししとう
☆夏みかん
■昼
☆たまごとキュウリのサンドイッチ
☆りんご
☆はちみつレモンドリンク
☆チョコマーブル食パン2枚
（写真のサンドイッチ&りんごの量は２人前）
■おやつ
☆飲むヨーグルト２杯
☆カロリーコントロールアイス（チョコ味）80kcal
■夜
☆しらたきライスカレー（カロリー1/2ルー使用）