今日-150g トータル-2kg
やっとフレンチのフルコースを食べて
増えた分を取り戻しました
1週間かかったよ～(^▽^;)
最近の悩みであった足のむくみは、
ネットで調べたところ…
足の指の間に手の指を入れて
マッサージしてほぐすと良いって出てきて
やってみたら見事解消(^∇^)ノ
びっくりするぐらい足が軽くなりました！
今日は起床が遅かったから
おやつは無しです。
☆朝
たまごサンドイッチ
りんご
ホットミルク
☆昼
鶏ササミのそぼろご飯
えのきのみそ汁
白菜のおひたし
冷やしトマト
☆夜
ゆりねの茶碗蒸し
こんにゃくのゴマ味噌和え
なすの和え物
しらすとキュウリの酢の物
納豆