今日±0g トータル-1.7kg
今日は足がむくんでる～
そのせいか体重に変化ナシでした
体脂肪は1%減！
体調回復してきたから
また気合い入れてがんばります(^∀^)ノ
☆朝
ヘルシーピザトースト
グレープフルーツ
ブラックコーヒー
(コラーゲン入)
☆昼
山菜炊き込みご飯
なめこおろし
わかめのお吸い物
☆おやつ
コーヒーゼリー
タリーズエスプレッソ 70cal
☆夜
鱈なべ（しょうゆ・すだち汁で）
14日目
今日±0g トータル-1.7kg
今日は足がむくんでる～
そのせいか体重に変化ナシでした
体脂肪は1%減！
体調回復してきたから
また気合い入れてがんばります(^∀^)ノ
☆朝
ヘルシーピザトースト
グレープフルーツ
ブラックコーヒー
(コラーゲン入)
☆昼
山菜炊き込みご飯
なめこおろし
わかめのお吸い物
☆おやつ
コーヒーゼリー
タリーズエスプレッソ 70cal
☆夜
鱈なべ（しょうゆ・すだち汁で）
今日±0g トータル-1.7kg
今日は足がむくんでる～
そのせいか体重に変化ナシでした
体脂肪は1%減！
体調回復してきたから
また気合い入れてがんばります(^∀^)ノ
☆朝
ヘルシーピザトースト
グレープフルーツ
ブラックコーヒー
(コラーゲン入)
☆昼
山菜炊き込みご飯
なめこおろし
わかめのお吸い物
☆おやつ
コーヒーゼリー
タリーズエスプレッソ 70cal
☆夜
鱈なべ（しょうゆ・すだち汁で）