去年の今頃は１０kg以上太っていました

 

 

 

去年と今とでは体重が１１kgも違います。

 

よく頑張ったというか、

ほんと、父親の膵臓癌と近いところに糖尿病で、

透析している人がいたお陰です。

 

68～70㎏ぐらいの時の血糖値は境界線か

ちょっと超える程度の血糖値でした。

 

高くて105とかかな。

 

心を入れ替えて、去年の人間ドックでは

95ぐらいまでになりました。

 

ヘモグロビンA1cはそんなに高くなくて、

どんなに高くても4.9％

 

でも、太っていることはよくないと思って、

親の二の舞にはなりたくないので、ダイエットを頑張りました！

 

気を付けること！

１に糖質、２に糖質、３，４がなくて、５に糖質！

あと運動すること！

 

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