静岡県富士市・富士宮市をエリアに84.4MHzで放送しているラジオ番組 Radio-f84.4に生出演して参りました🔥
毎月出演させていただき、ありがたことに、月刊草野というサブタイトルをいただいております😭
Radio-f84.4 月刊草野 では、
トレーナーとしても活動させていただいている中で経験した事や学んだ事健康に関する情報をシェアしております📝
今回のトークの内容は・・・
■肩こり・首こりの原因となる姿勢とその予防方法
■ぎっくり腰の原因となる姿勢とその予防方法
■自主トレーニングの効果の出し方
これらについてお話させていただきました！
お話させていただいた内容のまとめをシェア致します！
～肩こり・首こりの原因となる姿勢とその予防方法～
PC作業時に、置く手の位置はなるべく身体に近づけましょう
肘、手首に支点を作って作業をする
体重の偏りがないように環境を設置する
～ぎっくり腰の原因となる姿勢とその予防方法～
仙骨座りや足を組んだ座り方を避ける
～自主トレーニングの効果の出し方～
休憩時間の管理を徹底する
ご視聴いただく皆様へ参考になるような情報を発信できるよう努めて参ります！
そして、
身体を動かす事に少しでも興味を持ってもらえるよう、様々な形で空間を提案していきます！