正しくできていますか？
息を大きく吸うことによって
呼吸に関わる筋肉の緊張を緩めて
吐く息で、収縮させてリラックスさせる。
恥ずかしながら
ひとつづつやっている事の意味を解剖学的観点から学び直しています。
吐いてから吸うそして吐く・・・
（筋肉に今から広げる準備をしてくださいねーと語りかけるように）
僕はこの指導方法に変えます。
多くの指導者がいて正しい情報がなんなのかはっきりわからない現状、少しでも僕の運動指導を受けてくださった方には、
健康になってほしいです。
変わらず学び続けています！
なんの宣言だか・・・（笑）
いつも何気なく当たり前のようにやっている事が実は正しくないかも・・・
習慣を見直せる運動を提供していきます！
今朝もマックでコーヒーしか頼まずかれこれ2時間（笑
僕の席の隣では朝ごはんをマックハンバーガーで済ます家族が・・・
恐ろしい・・・
僕の朝ごはんは
味噌汁、鮭のホイル焼き、フルグラ、ご飯
オレンジジュースです。
これもあっているかわかりませんが・・・。
では！
今日も行って来ます！
