整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます
今日は一部の患者様にはご報告させていただいていた
3日間限定
むくみ取りダイエット
の体験記を書かせていただきます
私、ダイエットでは数えきれないほどの失敗をしてきました（笑）
1番酷かったのはイチローさんのマネをした
朝カレーダイエット
1週間続けても変わらない体重…
当たり前ですよね
そもそもイチローと私が同じ運動量なワケがないのですから
自分がバカ過ぎて笑えます
あとは、オルビスの1食置き換えダイエット
耳ツボダイエット
炭水化物抜きダイエット
朝バナナダイエット
ジム通い
などをしてきました
全部一時的に痩せる事はできたのですが
ダイエットをやめると
1ヶ月もしないうちに元の体重に戻っていました
当たり前ですよね
お菓子大好き
飲み会大好き
暴飲暴食
朝帰り
不摂生な生活しか送ってこなかったんですから
20代の私
生活がもう…クソデブでしたよ
飲んだ後に王将でラーメンと餃子を食べたり
夜中にアイスクリームを食べたり
お菓子を食べたり
バイキングも大好きでしたし
菓子パンをご飯にしていましたし
思い出すと本当にヒドイです
ダイエットってやめるという事が無く
習慣になれば
きっと痩せられるんですよね
むしろやめてしまうダイエットならしない方がいい❗️
今すぐやめちまえ❗️
と思うんですよね
(ちょっと痩せたからってデブが何言ってんだって感じですよね)
)そんな私が挑戦した
今回のダイエット
めちゃくちゃ良かったです❗️✨
アメブロでフォローさせていただいている
オギャコさん
という方が挑戦しているのを見て
私もやってみよう❗️
と、思ったところからスタートしました
もし良かったら覗いてみてください
オギャコさんのブログ
とても面白いブログですよ
❤️
❤️さて、むくみ取りダイエットの内容はこちらにならります💁♀️
大きく分けると
食事・水・リンパマッサージ
です
＊まず食事＊
味付け、ほとんどゼロで調理するんです
生野菜はもちろん
トマトに大葉を刻んでかけたり
納豆オムレツをしたり
高野豆腐を出し汁で煮たり
味噌汁は2リットルくらい出汁をとって野菜をたっぷり入れて味噌を小さじ一杯入れました
肉、魚はオリーブオイルで焼いたりしました
サツマイモは薄く切ってチンしました
毎食これくらい食べていました
腹八分目よりちょっとお腹いっぱいにしてしまっていたかもしれません（笑）
最初は「醤油かけたいなぁー」と思うのですが
3回目の朝には、この味に慣れていました
今まで、いかに自分の味付けが濃かったのか気がつくことができました！
そして、寝る前にアイスクリームやお菓子を食べていた生活から抜け出す事ができました
このダイエット3日以上は続けないでくださいね❗️
人間、生きて行く上で塩分は必要なものなので❗️
しかし摂りすぎは良くない！
＊水分＊
水はこまめに飲めば2リットルくらい簡単に飲めてしまいます
もともと水分はしっかり摂れていたのでこれは問題無しでした
＊リンパマッサージ＊
私、もみほぐしのプロなのですが、自分のマッサージをすることはほとんどありませんでした
今回は気合いを入れて
お風呂あがりにボディークリームを使いながらリンパマッサージをしました
ちなみに使ったクリームはこちら
ドラックストアで買えます
今度セルフリンパマッサージの方法もアメブロに書きますね
そんな、感じで3日間
結果は…
1.5キロ体重が減りました！
)二の腕の太さはあまり変わらなかったのですが
お腹周りとアゴがスッキリしました
デニムにもゆとりができました
体重が減ったのも嬉しいですが
それより嬉しいのが
身体が軽いということ
とても快適です
食べたい物を食べたいだけ食べていたら太るに決まっていますよね
でも食べたい…
気持ちはわかります❗️
激しく共感です
甘い物もしょっぱいものも大好きなデブ気質満点の私ですが
3日間が過ぎた後は
自分が食べる食べ物への感覚が
だいぶ変わりました
今まで
そこまで食べたくもない時におやつを
食べていたんだなぁ…
と、気がつく事ができました
3日間頑張れると
私、変われそうな気がする
そんな気持ちになれると思います
むくみ取りダイエット
ダイエットが苦手な方に
オススメしたいです
ちなみに3日間が終わった後は少しずつ味付けをしながらの食事にしています