目標が...

来年まで大会がなく、いまいちやる気がない状態です
とりあえず、当面はハーフに向けて練習していきます
3分10秒の10000のペース走と3000+2000のスピード練習を軸に練習していかます

今週のポイント練習
水曜
10000m 31分53秒

土曜
3000+2000 8分56秒、6分01秒

今週はいまいちでした

2009

久々に更新します。
今季の最高タイムと大会成績

最高タイム

5000m
14分39秒
10000m
32分00秒
ハーフ
68分30秒

主要大会成績

岐阜県選手権
5000m 4位
10000m 1位

優勝した市民大会
キウイマラソン 10㌔
みのかもハーフマラソン 10㌔
岐阜新春マラソン 5.5㌔
小牧シティマラソン 10㌔
犬山国際マラソン 10㌔
各務原マラソン 10㌔
長良川マラソン 20㌔

今季は仕事が忙しい時期に、5000で大幅の自己ベストを出せた。また、10回の5000を走ったが平均が14分台で終わることができ、安定感が増してきた

最大の目標である67分切りは、達成できなかったが、走れそうな感覚があるので大丈夫だろう

鼻炎MAX

今日は雨なのに、朝から鼻がやばかったです鼻かみすぎてわけのわからない状態です。
帰ってきてから、ダルくて眠たかったですが、走っちゃいました

本日の練習
50分ジョグ 10キロ